E faʻaiʻu le tagata ile fa eseʻese vaega a o moe. I le vaega muamua, e te moe laititi, ae o le vaega lona fa, e te moe lava ma le manava o mea faaeletonika o le a faia i lou faiai. O nei gaioiga ia mautinoa o oe amata miti.
E masani ona ese au miti i po uma, ae o isi taimi e te maua ai le lagona e te moemiti lava i le mea e tasi. E mafai ona manaia lena mea pe a fai o se miti matagofie, ae itiiti fesoasoani pe a fai e te le manaʻo e leai sau miti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, miti faifai pea e uiga i lau paʻaga muamua poʻo ou matua ua teteʻa. O le miti i taimi uma i le mea e tasi e le sese pe leaga. E faʻailoa mai ai o loʻo iai se mea taua ia te oe i le taimi nei.
Faagaioiga vave o mata
E faʻaiʻu le tagata ile fa eseʻese vaega a o moe. Ole moe lea e taʻua ole moe momomo (Rapid Eye Movement). I le vaega lona fa o lenei tofitofi moe, o le faiʻai amata ona faʻaalia faaeletonika gaioiga. O nei gaioiga ia mautinoa o oe amata miti. Afai o lenei miti e maua e pei o taufaafefe, oe o talanoa e uiga i se miti leaga. O se miti leaga ia te ia lava e le leaga tele.
Tagata uma miti e uiga i se taufaʻafefe ata tifaga na e vaʻai i le fale tifaga. Pe e uiga i apogaleveleve, gata, ma akarava. Seʻi vagana ua toe foʻi mai se miti leaga mai lea taimi i lea taimi ma feagai ma le mataupu lava e tasi, e foliga mai e tele atu mea o tutupu. O se faʻalavelave faʻafuaseʻi ono avea ma mafuaʻaga autu.
O le miti lava e tasi i taimi uma
Aua le fefefe; e matua talafeagai le maua o le tutusa miti. Afai na e tusiina se tafaoga ma e miti e uiga i lenei tafaoga mo le tele o aso sosoʻo, e leai se mea sese. E faʻailoa mai ai e te fiafia iai. Poʻo miti e uiga i lakapi i le taimi o le tele lakapi taʻamilosaga. E faʻaalia ai o loʻo e galue i ai. Seʻi vagana ua oʻo mai i se miti leaga ma e i ai le mataupu tutusa mo aso i le laina o le latou mafuaʻaga e popole ai.
Miti vavalo
O nisi tagata e lagona o la latou miti e i ai lona uiga. O se tasi e fai miti i le tele o taimi e uiga i se faʻalavelave poʻo se mea faʻapena e ono manatu o lana miti e taumate. Talu ai e le mafai ona faʻamaonia lenei, e leai se faʻamatalaga e mafai ona faia e uiga i lenei.
O le tagata e fa i le lima miti i le po. E tusa ma le limasefulu miliona miti a tagata amerika uma faʻatasi i le po. Afai o tagata uma i lona olaga tasi miti o se osofaʻiga poʻo se faʻalavelave, e tusa ma le afe miti i le po i Netherlands. O se 'valoʻaga' miti o le mea lea, sili atu pei o se mea e tupu fua.
O se miti leaga
I le taimi o se miti miti, foliga leaga, taufaafefe, ma faʻasoesa. E mafai ona tupu lenei mea i le ogatotonu o se miti manaia poʻo le saʻo mai le amataga. O le miti mole masani ona i ai se gaioiga faʻagaioiga. O se faʻalavelave faʻafuaseʻi pe talu ai nei le leaga mai le taimi ua tuanaʻi o loʻo faʻagasolo i lou faiʻai. Lenei suia ai mafaufauga i ata. O le moemiti e le manaia, ae e i ai sona taua galuega.
Faapea e te le o mautinoa i lau galuega mo sina taimi. Masalo o le a faʻateʻaina oe i se taimi lata mai ma e te popole i tau o le fale pe mo lou oe lumanaʻi. E foliga mai o le lalolagi ua malepe i ou vae. Lenei lagona o le le mautonu mafai ona tupu ae i se miti taufaʻafefe i totonu poʻo le taimi o se miti.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i se miti, e te savali i totonu o se parataiso, ae faafuaseʻi ona mou atu le eleele i lalo o ou vae, ma parataiso avea ma se tulaga mataʻutia mea e te le toe manaʻo ai. E te le iloa pe faʻapefea ona e alu 'ese, ma oe le manuia, foi. Ua oso le fefe, le mautonu, ma le fefe seia amata ona toe ala i luga lou tino.
O taimi uma lava o le miti leaga
E le afaina pe a fai sau miti leaga. Seʻi vagana o le mataupu lava e tasi e totonugalemu i lau miti leaga mo aso i le iʻuga, e atamai le saili fesoasoani. E le tau manaʻomia le fesoasoani faʻalemafaufau, ae o se uo lelei poʻo se tagata o le aiga e mafai foʻi ona ofoina atu le fesoasoani. I lenei auala, o se moemiti e uiga i le le mautonu galuega mai le faʻataʻitaʻiga i luga e mafai ona faigofie ona toe faaleleia.
O le mafuaʻaga e te moemiti i ai o lagona i a matou miti e le mafai ona taofiofia. E mautinoa a leai, pe a fai e te taofia lenei mea i le ao. O le mea lea, talanoa i lau paʻaga, fanau, uo, poʻo seisi tagata e te faʻatuatuaina lelei.
Faapea la sa sauaina se tasi i taimi ua tuanaʻi ma masani ona i ai se miti taufaafefe ua sauaina o ia. O le miti leaga faia i taimi uma i le nofoaga e tasi ma e tutusa tagata. I lenei tulaga, o le moemiti o loʻo i ai sona gaioiga faʻagaioiga, ma e faʻailoa mai ai e te leʻi faʻataʻitaʻia lelei le faʻalavelave i lena taimi. Masalo e te fefe o lea na toe tupu, pe talu ai nei na e faitau pe vaʻai i se mea e uiga i le faʻasaua e mafua ai ona e manatuaina pea mea uma.
E atamai le saili fesoasoani mai se fomai mafaufau ma talanoa e uiga i lenei. Aua le manatu māmā i lenei faʻafitauli. E mafua ona o loʻo i ai le tele o faʻaletonu e, i tulaga ogaoga, mafai ona mafua ai i le vevesi i le taimi o le moe pe moe savali. I lenei taimi, fesoasoani e sili atu ona faigata, ma se uo vavalalata poʻo se aiga le mafai ona saunia le fesoasoani e te manaʻomia. Lua i le tolu taimi, o le miti faʻapena e leai se faʻafitauli.
Mafuaʻaga o se miti leaga
Pei ona fai mai, miti miti i ai se gaioiga gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le avanoa e maua ai se miti leaga e sili atu ma le maliu o se tagata o lona uiga tele ia te oe. O le faʻamalosi ma neura mo se suʻega poʻo se suiga i lou tulaga o le soifuaga poʻo le soifua maloloina e faʻateleina ai foi le avanoa o se miti faʻafefe. O fafine maʻitaga e sili atu ona faigofie i miti leaga nai lo masani.
Puipuia se miti leaga
E pei ona faʻailoa muamua: talanoa e uiga i mea o loʻo faʻalavelave ia oe. Ae e faigofie atu ona fai lena mea nai lo le fai mai ma e le o lona uiga o taimi uma o ni moomooga leaga. Afai e le aoga lena mea, taumafai i mea nei:
- Fai ni mea malolo ae e te leʻi moe. Lenei mafai ona avea ma se mea, pe afai e te mauaina o malolo. O se massage, faitau se tusi, taʻele. Afai lava e aoga.
- Tusi lau miti leaga i luga o le pepa. Taliaina lau miti leaga ma le le iloa faʻaititia lou fefe i ai - o le tele o le fefe, o le sili atu o le avanoa o le faia o se miti leaga.
- Matua klise, ae mafaufau i se mea manaia ae e te leʻi moe. Pe matamata ata o se manaia tafaoga.
Anotusi