OK, ou te taʻutino atu: E le lava laʻu moe. E le faapea ou te le manaʻo e maua le fautuaina fitu i le valu itula i po uma, ae o aʻu i taimi uma galo ona moe i le taimi saʻo i po uma. O le mea e laki ai mo tagata pei o aʻu, na faʻaulu mai e Apple se vaega fou ua taʻua Taimi moe i le iPhone's Clock app. O lenei vaega e tatau ona fesoasoani ia te oe e te alu ai i le moe i le taimi ma siaki lau taimi moe, tuʻuina atu ia oe faʻamatalaga o le a fesoasoani ia te oe i taimi uma moe lelei. Oi ioe, ma e fafagu ai oe i aso uma!
I lenei tusitusiga, O le a ou faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faʻaaoga le fou a le Clock app mo le taimi e moe ai e faʻaleleia atili ai lau moe. Ia mautinoa o lau iPhone ua faʻafouina i le iOS 10 pe maualuga atu ae leʻi amataina lenei aʻoaʻoga - leai se faʻaopopo polokalama manaʻomia.
Amataina ma le Bedtime App 
Ina ia mafai e le Bedtime e siaki lelei lau moe, avatu ia oe faʻamanatu moe, ma le leo o lau faʻailo, e tatau ona e alu i se faigofie (ae umi) seti faʻagasologa. O le a ou savali atu ia te oe.
E faʻafefea ona ou seti loʻu taimi moe i luga o laʻu iPhone?
- Tatala le Uati polokalama i lau iPhone.
- Maua le Taimi moe filifiliga i le pito i lalo o le lau.
- Oomi le lapoʻa Amata faamau i le pito i lalo o le lau.
- Faʻaofi le taimi e te manaʻo ai e ala i luga e faʻaaoga ai le taimi faʻasolosolo i le ogatotonu o le pupuni ma tap le Le isi faʻamau i le itu taumatau taumatau o le pupuni.
- I le le masani ai, Bedtime o le a ilia ai lau faʻailo i aso uma o le vaiaso. Mai lenei laupepa, oe mafai ona filifilia aso e te le manaʻo ai lau faʻailo e leo i le taina ia latou. Maua le Le isi ki e alu ai.
- Filifili pe fia itula moe e te manaʻomia i po uma ma tata le Le isi faʻamau
- Filifili le taimi e te manaʻo ai e maua lau faʻamanatu Moega i po uma ma tap le Le isi faʻamau
- I le iuga, filifili le leo faʻailo e te manaʻo e ala i luga ma tap le Le isi faʻamau Ua e sauni nei e faʻaaoga taimi moe.
Faʻafefea Ona Ou Faʻaogaina Le Polokalama Moega?
Lea ua e faʻatuina le Bedtime, ua oʻo ile taimi e faʻaaoga ai. I le faaletonu, o le vaega o le a faʻamanatu ia te oe le taimi e moe ai ma ala i luga oe i aso uma na e taʻuina ai i le taimi o le faʻagasologa faʻagasologa. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e tape le taimi e moe ai mo se po, tatala le Clock app, tap le Taimi moe Faamau, ma liliu le slider i le pito i luga o le lisi i le alu tulaga 
I le lisi o Mea e momoe ai, o le a e vaʻai ai i se uati tele i le ogatotonu o le pupuni. E mafai ona e faʻaogaina le uati e fetuʻunaʻi ai ou taimi moe ma taimi e ala ai i le seʻeina o le nofo i luga ma atuatuvale i le uati. Lenei o le a tumau suia taimi e te ala ai, ia mautinoa ia e setiina i tua pe a maeʻa le faaiuga o le vaiaso!
Ole taimi ole moe e faʻamaumau ai lau taimi moe ma faʻafesoʻotaʻi ma le Health-built-in Health app. Oe mafai ona vaʻai i au moe moe o se kalafi i le pito i lalo o le lau Bedtime screen foi.
E ese mai i nei tamaʻi foliga, Bedtime ua maeʻa faʻaaogaina. Vagana ua e tapeina le vaega, o le a faʻamanatu e lau iPhone le taimi e te moe ai ma le taimi e ala ai i po uma. Ma o lona matagofie ia - o se faigofie, leai-frills vaifofo e fesoasoani ia te oe ia maua se sili lelei po o le moe.
Olioli i Lau moe!
Ma na pau lava na o le taimi moe! Fiafia i lau taimi fou moe moe. Afai o loʻo e faʻaaogaina le taimi e moe ai, taʻu mai ia te aʻu pe faʻafefea pe a fai na fesoasoani i lou tulaga lelei o le moe i le manatu - Ou te fiafia e faʻalogo ai.
faʻafefea ona ou faʻaopopo se masini lolomi i laʻu iphone 6