I le vaʻaia ma binaural beats
Tuu pulou i luga o lou ulu, taʻoto i lalo i se malolo auala ma i totonu o ni nai minute o le a e matua malolo ma zen. Ole aafiaga na ole paina ole binaural. Lua tone e eseese i ni nai hertz ma e aumaia lou faiʻai i se taimi faʻapitoa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le taimi e te malolo ai pe i se tulaga mafaufau loloto. Talu mai I-Doser, o le faʻaaogaina o binaural beats ua lauiloa foʻi i tagata talavou. O a binaural beats, ma faʻafefea ona galue?
O le a le paʻu a le binaural
Oe faʻalogo i Binaural pao luga o mea faʻalogo. E eseʻese le 'eseʻesega o le leo i le agavale ma le taliga taumatau. O lenei eseʻesega e laʻititi, i le va o le 1 ma le 38 Hz. O lena eseʻesega mafua ai lou faiʻai faʻalogo i le lona tolu tatalaina fatu leo. Mo se faʻataʻitaʻiga: o le tauagavale ei ai lona leo 150 Hz ma le taumatau 156 Hz. Ona e faʻalogo lea i le lona tolu leo ma le uaua o le 6 Hz, poʻo le ono uaua i le sekone.
O le a le iʻuga?
O lou faiai lava e gaosia galu galu faia e ala eletise mafua mai i faiʻai gaioiga. O galu o le faiʻai e tetete i ala eseese e faʻamoemoe i le gaioiga.
- 0 - 4 Hz Delta galu: pe a oʻo oe i le moe loloto.
- 4 - 8 Hz Theta galu: i le taimi o le malamalama moe, REM moe ma le miti, pe i se tulaga o le vaʻaia po o le faʻafogafoga.
- 8 - 14 Hz Alpha galu: i se tulaga malolo, a o vaʻaia ma mafaufau loloto.
- 14 - 38 Hz Beta galu: faʻatasi ma le uaʻi, taulaʻi, ma le toʻaga e auai. A faʻamamafaina oe, o lou faiʻai e masani ona gaosia galu beta. I le paleni lelei, o galu galu faia le mafaufau taulaʻi.
I le faʻalogo ile binaural beats e mafai ai ona e faʻaosofia le faiai e gaosi galu galu ma le tutusa taimi. A faʻaaogaina alpha, theta poʻo delta galu e mafai ona e malolo faʻavave, alu i se tulaga mafaufau loloto pe moe lelei.
Faʻafefea ona e faʻaaogaina binaural beats
Ina ia faʻalogo i le leo tatupu, o le faʻaaogaina o mea faʻalogologo e taua. I se faʻaopopoga, e taua lou taʻoto i lalo pe nofo i se tulaga malolo ma e te le faʻalavelave. I lenei auala oe maua oe lava le avanoa e alu ai i le manaʻoga tulaga o le mafaufau. E te le tau faʻaaogaina se maualuga maualuga ia i ai se aʻafiaga. O se leo filemu, malie e lelei. Ole tele o paʻu ole paina e iai le umi ile 20 ile 40 minute, ae e mafai foi ona e mauaina i latou ile umi atu. E mafai foi ona e mauaina pese e moe ai luga o le YouTube. E masani ona valu i le iva itula le umi.
E aoga ea?
E i ai le tele o suʻesuʻega e fai mai o le binaural beats e aoga, e pei o suʻesuʻega e faʻamaonia ai le feteʻenaʻi. O le mataupu o le taumafai. Ina ia iloa le aʻafiaga, tuʻu ia te oe le taimi e te galue ai. O le auala lena e te iloa vave ai pe a fai e mo oe.
Tele tagata e tatau ona masani i le leo poʻo le paʻu o le aʻafiaga i le amataga. O nisi pese e faʻaaogaina leo maualuluga pe maualalo foi, e masani ona faia ai se mea i lau faʻalogo ma lou poto masani. E mafai ona e faʻaauau pe afai e leai sau isi tiga o le ulu poʻo isi mea le lelei.
Ou doser ma Hemi sync
Lua igoa taʻutaʻua i le fanua o binaural beats o I-doser ma Hemi-sync. O le Hemi-sync e masani ona faʻaaoga mafaufauga loloto e faʻatonutonuina ai oe i le lagona o loʻo manaʻomia poʻo le tulaga o le mafaufau, ae e iai foʻi ona auiliiliga ma musika e aofia ai ma fatuga a le binaural. Hemi-sync galue ma autu eseese e pei o le mafaufau loloto, i fafo atu o le tino poto masani, miti miti, faʻaleleia atili manatua ma mafaufau loloto, toe faʻafouina ma sili atu.
I-doser o se suilapalapa eseʻese ma faʻatatau foi i tagata talavou. O se polokalame musika e te filifilia ai le pao mo le mea e manaʻomia. I-doser sau ma se lisi o sili atu ona tele aʻafiaga. E aofia ai foʻi ma le aʻafiaga o fualaʻau eseese e pei o le mariuana ma le candu.
Mafaufau loloto ma le atiina ae faaleagaga
Binaural beats mafai ona avea ma auala e faʻalauiloa ai lou mafaufau loloto ma le tuputupu aʻe faʻaleagaga. Ae e le o se panacea. Naʻo le taʻoto i lalo ma headphones, oe le a aunoa ma le mapu poʻo le tulaʻi i le tulaga o se aʻeaʻe matai. I le mafaufau loloto ma le tuputupu aʻe faʻaleagaga, o le mea sili ona taua o le ia lava taulaʻiga ma le faʻamoemoe.
E mataʻutia le paʻu o le pao?
E pei ona silafia, e le afaina le tataina o fatu. Ae ui i lea, o tagata uma na faia le binaural beats e le tuuaia o ia lava mo soʻo se aʻafiaga. Binaural beats e le o se mea e suitulaga mo vailaʻau poʻo togafitiga, ae mafai, e tusa ai ma le au fai, ona iai se uiga lagolago. I se faʻaopopoga, e te faitauina i taimi uma le lapataiga e aua le faʻalogo i pao a o aveina taʻavale pe faʻagaioia masini.
Tusitusiga:
https://en.wikipedia.org/wiki/Elektro-encefalografie
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