Guayakí Yerba Mate: Paʻu Pauna, Antioxidants & Nutrients

Guayak Yerba Mate Weight Loss







Taumafai La Matou Mea Faigaluega Mo Le Aveeseina O Faafitauli

Guayakí Yerba Mate. O laulaʻau ma laʻau o le laʻau paʻaga a le yerba e faʻamamago, e masani ona ufiufi luga o le afi, ma tui i totonu o le vai vevela e fai ai se lauti. Yerba paʻaga mafai ona tautuaina malulu pe vevela. O lenei meainu, e masani ona lauiloa o le paʻaga, e lauiloa i itu o Amerika i Saute. Pei o le ti uli, o le yerba mate e iai le caffeine, ose mea e faʻaosofia ai lagona.

I le Iunaite Setete, o le paʻaga a le yerba e avanoa lautele i faleoloa meaʻai maloloina ma luga ole laiga. Fai mai le au lagolago o le paʻaga a le pa, e mafai ona faʻamalieina le lelava, faʻamalosia le paʻu o le pauna, faʻafaigofie le faʻanoanoa, ma fesoasoani e togafiti le tiga o le ulu ma isi tulaga eseese. E leai se faʻamaoniga mautinoa o nei faʻamatalaga e aoga.

O se tasi faʻamatalaga talafeagai o le yerba mate o loʻo iai le polycyclic aromatik hydrocarbons (PAHs), lea e lauiloa e carcinogenic. (O le ulaula tapaʻa ma aano tunu o loʻo iai foʻi PAH.) E manaʻomia le faia o nisi suʻesuʻega ile saogalemu ma aʻafiaga o le paʻaga muamua.

Afai o le yerba paʻaga o lau ipu ti, fiafia i ai i le feololo. Ae, pei o taimi uma, siaki ma lau fomaʻi aʻo le i faʻataʻitaʻia se meaola

Atonu Fesoasoani Oe Leiloa Paʻu ma Manava Manava

Yerba paaga ma pauna mamafa. O suʻesuʻega o meaola e faʻaalia ai o le paʻaga a le yerba e faʻaititia le manaʻo ma faʻamalosia le metabolism, e mafai ona fesoasoani i le paʻu o pauna ( 18 ).

E foliga mai e faʻaititia le aofaʻi o sela gaʻo ma faʻaititia le aofaʻi o gaʻo latou te taofia ( 19 ).

Fai mai suʻesuʻega a tagata e mafai foi ona faʻateleina le aofaʻi o gaʻo ua teuina ua susunuina mo le malosiaga ( 12 , lua sefulu ).

E le gata i lea, i le 12-vaiaso suʻesuʻega i tagata lapoʻa tagata, o i latou na tuʻuina atu i ai le 3 kalama o le paʻu paʻu paʻu i le aso na leiloa le averesi o le 1,5 pauna (0.7 kg). Na latou faʻaititia foi le faʻaaogaina o le suilapalapa i le 2%, lea e faʻaalia ai le leiloa o le manava gaʻo ( lua sefulu tasi ).

I le faʻatusatusaga, o tagata na tuʻuina i ai le placebo na mauaina le averesi o le 6.2 pauna (2.8 kg) ma faʻateleina le latou suʻega-i-suʻesuʻe faʻatusatusa i le 1% i luga o le tutusa vaitaimi 12-vaiaso ( lua sefulu tasi ).

AOTELEGA Yerba paʻaga ono faʻaititia le manaʻo, faʻamalosia le metabolism, ma faʻateleina le aofaʻi o gaʻo susunuina mo suauʻu. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe leiloa mamafa.

Mauoa i Antioxidants ma Nutrients

Yerba paaga o loʻo i ai le tele aoga aoga fualaʻau, aofia ai ( Punavai ):

  • Xanthines: O nei tuʻufaʻatasiga e avea o ni mea faʻaosofia. Latou te aofia ai kafeini ma theobromine, o loʻo maua foi i lauti, kofe, ma sukalati.
  • Caffeoyl mafuaʻaga: O nei vailaʻau o le autu maloloina-faʻalauteleina antioxidants i le lauti.
  • Saponins: O nei mea oona o loʻo i ai ni vaega faʻasaga i le faʻaleagaina o le toto ma le faʻaleagaina o le kolesterol.
  • Polyphenols: Lenei o se vaega tele o antioxidants, fesoʻotaʻi ma le faaitiitia lamatiaga o le tele o faʻamaʻi.

O le mea e mataʻina ai, o le malosiʻaga faʻamalosi tino o le yerba mate ti e foliga mai e fai si maualuga atu nai lo le lauti lanumeamata

E le gata i lea, o le paaga a le yerba e ono aofia ai le fitu mai le iva taua amino acid, e faʻaopoopo i le toeititi o vitamini ma minerale e manaʻomia e lou tino ( Punavai ).

Ae ui i lea, o le ti o loʻo i ai ni aofaʻi laʻititi o nei mea aoga, o lea e ono le mafai ai ona faia se tele saofaga i lau taumafataga na o ia lava.

AOTELEGA Yerba mate o se malosiʻaga faʻamalosi tino e maua ai le tele o mea aoga i le laʻau toto.

Mafai ona Faʻamalosia le Malosi ma Faʻaleleia le Mafaufau

Guayaki yerba paaga kafeini mea

I le 85 mg o caffeine ile ipu , yerba paʻaga aofia ai laʻititi kafeini nai lo kofe ae sili atu nai lo se ipu ti ( 4 ).

O le mea lea, pei lava o isi lava meaʻai, meaʻai poʻo vaiinu, e ono faʻatuputeleina ai lou malosi ma faʻaitiitia ai lou lelava.

Caffeine mafai foi ona afaina ai le tulaga o nisi faʻailo mole molemole i lou faiʻai, faia ia sili ona aoga mo lau mafaufau taulaʻi ( 5 , 6 ).

E tele suʻesuʻega a tagata na maitauina le alualu i luma o le mataala, taimi puʻupuʻu ma taimi na tali atu ai i latou na auai, na faʻaaluina se tui e tasi e iai le 37.5-450 mg o caffeine ( 7 ).

E le gata i lea, o i latou e masani ona 'aʻafia le paʻaga a le pao, e masani ona faʻaosofia ai le mataala e pei o le kofe - ae leai ni aafiaga leaga.

Peitaʻi, o nei molimau e leʻi faʻamaoniaina faʻasaienisi.

AOTELEGA Faʻafetai i lona caffeine mataupu, yerba paʻaga mafai ona fesoasoani faʻateleina lou malosi tulaga ma faʻamalosia lou mafaufau taulaʻi.

Me Faʻaleleia le Faʻamalositino gaioiga

Kafini ua lauiloa foi e faʻaleleia maso maso, faʻaititia le lelava, ma faʻaleleia le taʻaloga faʻatinoina e oʻo atu i le 5% ( 8Punaoa Faʻatuatuaina , 9Punaoa Faʻatuatuaina , 10Punaoa Faʻatuatuaina , sefulu ma le tasiPunaoa Faʻatuatuaina ).

Talu ai yerba paʻaga aofia ai se feololo aofaiga o kafeini, i latou inuina mafai ono faʻamoemoe tutusa faʻamalositino faʻatinoina aoga.

O le mea moni, i le tasi suʻesuʻega, i latou na tuʻuina atu i ai le tasi-kalama kapisi o le eleele yerba paʻau tuʻua saʻo aʻo leʻi faʻamamaina mu 24% sili gaʻo i le feololo-malosi faamalositino ( 12Punaoa Faʻatuatuaina ).

O le maualuga faʻamoemoeina i gaʻo mo suauʻu i le taimi o faʻamalositino e faʻasao lau kareti faʻasao mo taimi faigata sili ona malosi, pei o le tiʻetiʻe i luga o se maupuepue po o le tamoʻe agai i le tini laina. Lenei mafai ona faʻaliliuina i sili lelei faʻamalositino faʻafiafiaga.

Ole aofaʻiga sili ona lelei ole paʻaga yerba e inu ai aʻo leʻi faʻamalositino e leʻo iloa nei.

AOTELEGA O le paʻaga a le Yerba e faʻateleina le faʻalagolago o lou tino i le gaʻo mo le suauʻu i le taimi o faʻamalositino. E ono faʻaleleia atili ai foi maso maso ma faʻaititia ai le lelava, o ia mea uma e ono fesoasoani i le faʻamalositino atili.

E ono puipui mai faʻamaʻi pipisi

E mafai ona fesoasoani le paʻaga a le Yerba i le puipuia o faʻamaʻi mai siama, siama, ma fungus.

Tasi suʻega-paipa suʻesuʻega maua ai o le maualuga inumaga o yerba paʻaga otoʻoto aveeseina E. coli , o siama e mafua ai meaʻai oona pei o manava manava ma manava tata ( 13Punaoa Faʻatuatuaina , 14Punaoa Faʻatuatuaina ).

Faʻaputuga i paʻaga paʻu ono mafai ai foʻi ona puipuia le tuputupu aʻe o Malassezia furfur , o le fungus e paʻu i le paʻu o le paʻu, dandruff, ma nisi o paʻu o le tino ( sefulu ma le lima ).

I le iuga, suʻesuʻega fautua mai o mea o loʻo iai e ono maua ai ni puipuiga mai le siama o le manava ( 1Punaoa Faʻatuatuaina ).

E ui i lea, o le tele o nei suʻesuʻega na faia i sela tuufua. E le o manino nei pe o nei penefiti e tutusa mo tagata, ma e tele isi suʻesuʻega e manaʻomia ( 16 , 17Punaoa Faʻatuatuaina ).

AOTELEGA Yerba paʻaga ono i ai ni anti-siama, aneti-parasite, ma aneti-fungal meatotino. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Faʻafouga o Yerba Mate

E leʻi leva ona uma le poto masani i paʻaga (ma vave ona ou alofa iai), ae amata loa ona ou faia ni ata video i le YouTube. O nisi na i ai ma loʻu tuagane, o isi sa i ai ma uo na ou feiloai a o ou nofo i Abu Dhabi, ma le lima naʻo aʻu lava, o se gourd ma oʻu mafaufauga (ituaiga pei o nei). O se tasi o kamupani muamua a le Yerba Mate na ou talanoa i ai, o Guayaki, o e na sili atu lona agalelei i le lafoina o ni paaga fua, mitiafu, pepa faapipii, gourds, bombillas ma isi. Na faateʻia aʻu i le maofa o tagata uma sa ma fegalegaleai, e pei o Steven, Dave, Patrick ma isi na ou talanoa i ai e ala i imeli, telefoni pe iu ina ou feiloaʻi i le tagata lava ia.

A o alu pea le taimi, sa ou aʻoaʻo atili e uiga i paʻaga: o le talafaʻasolopito, tu ma aga, soifua maloloina penefiti, saienisi ma le tele matagofie o na mea uma. Sa avea aʻu ma gourd ma matauila ituaiga alii i lea taimi ma lea taimi, ma a o ou talisapaia isi oloa a Guayaki, e pei o a latou apa feilafi, tioata fagu, ma malosiaga puʻeina, sa ou le mautinoa pe faʻapefea ona lagona e uiga i lenei iloa faʻaonaponei o se tu ma agaifanua anamua. O se vaega o aʻu na lagona le feteʻenaʻi o tagata na fiafia i apa o paila feoti e aunoa ma le pikiina o se fualaʻau. Ae o le asō, ou te toe tepa i tua i loʻu pepe i le lalolagi o paʻaga ma iloa ai sa le naʻo aʻu o se tamaʻi amio, ae faʻapena foi lou mafaufau, aua faʻafefea o se tasi e inu paʻaga e sili atu le taua nai lo latou inuina i le muamua.

Na faia e Guayaki se galuega e sili atu nai lo seisi lava kamupani a le Setete o loʻo faʻasalalauina le vai inu i le miliona (leai ni faʻamatalaga aloaia, ae naʻo loʻu mafaufauina) o tagata e ala i lo latou tufatufaina tele o apa ma meainu inu tioata, e lelei tele mo le anoanoaʻi o mafuaʻaga. . O le muamua tagata o tagata o loʻo 'aʻai paʻaga, e ui lava e le o le tu ma aga masani, lea e naʻo le iʻuga e sili atu ona lelei. Lelei mo o latou tino, le siosiomaga (sili atu i lenei lalo) ma le lalolagi. O le lona lua mafuaʻaga o loʻu mautinoa o nisi tagata e pikiina se apa poʻo se fagu ma faia ni suʻesuʻega mulimuli ane taumafai e inu paʻaga ma se gourd ma matauila , faʻalauteleina lo latou faʻafetaia o le laʻau lelei.

Faaiuga

Ma o lenei lona taimi mo laʻu aveina o le atoa mea. O Guayakí le mea moni? Ou te talitonu o le tali e faʻamoemoe ia te oe. Ou te manatu o le a latou ofoina atu ia te oe tonu le mea oe faʻatau. Afai la o loʻo e sailia le mea sili i le paʻaga a le paaga, ae faʻatau le latou Yerba Mate Wild Berry tofo yerba, o lona uiga ua ou fefe ua e filifilia le lelei. I le taimi o lenei tusitusiga, ou te leʻi faʻataʻitaʻia lava le Guayakí's leaf leaf yerba, o lea e laʻititi lava laʻu tala e uiga i ai i lenei taimi.

Anotusi