Suauʻu Karoti mo le leiloa o lauulu
Suauʻu karoti mo lauulu masani, Togafitiga ma kaloti suauʻu mo lauulu malosi ma maloloina . E ui e sili atu lona lauiloa mo lona paʻu penefiti, o vitamini ma minerals i kāloti mafai foi ona fesoasoani ia te oe ia malosi ma maloloina lauulu.
Na e faʻalogo ile aoga ole togafitiga ole suauʻu karoti mo lou laulu?
I se tulaga lautele, o lou lauulu o le a tupu e tusa ma le 1 senimita uma masina . O lenei tuputupu ae e mafua mai i meaʻai lelei e te maua i lau 'ai. O le sili atu ma maloloina o lau taumafataga, o le sili atu le malosi o lou lauulu o le a.
I le auala lava e tasi , oe mafai ona faʻamalosia lou lauulu i mea lelei e ala i mea masani ma maualuga concentrations o vitamini ma minerals.
Le aoga o kāloti suauʻu mo lou lauulu
Karoti mo le tuputupu aʻe o lauulu. Matou te iloa o kāloti e fetaui lelei mo lou soifua maloloina. Nisi o penefiti aofia ai:
- Latou te aofia ai vitamini C ma E. Nei vitamini faʻateleina le tafe toto i lou ulu, puipuia lauulu sinasina vave.
- Karoti puipuia lou ulu o le ulu mai fafo faaleagaina, pei o le filogia, le la, le tau, ma isi.
- O le leiloa o lauulu e masani ona oʻo mai ma le mago, leaga, ma le gagase lauulu. O le 'ai o kāloti e faʻalelei ai lou lauulu ma iila.
- Faʻafetai i le vitamini mea (A, B1, B2, B6, C, E, K), latou te faʻamalosia ou lauulu lauulu ma faʻalelei lou lauulu.
- Karoti foʻi e fautuaina e fesoasoani ai i lou lauulu tupu vave. Latou faia lenei faʻafetai i lo latou maualuga anotusi o potassium phosphate ma vitamini. O mea ia e faʻaosofia ai lauulu lauulu ma faʻaititia ai le paʻu o lauulu.
- E ese mai i le tele o aoga o karoti maua mo lou lauulu, latou e lelei atoatoa foi mo oe paʻu, o ou mata, ma le faʻamalosia o lou tino puipuia.
Faʻafefea ona fai le karoti suauʻu mo lauulu
Togafitiga ma le karoti suauʻu ma le popo ma le meli
Faʻamanuiaga o le karoti suauʻu mo lauulu. Talu ai latou te mauoa i vitamini E, karoti tetee taua laulu. Faʻapea foi, latou faia lau lauulu susulu ma maloloina.
O le popo o loʻo iai ni suauʻu manaʻomia e faʻaatoa ai mo le tauivi dandruff. E talafeagai foi mo o le faʻaosofia o le tupu o lauulu ma ia faʻamama pea. I le iuga, meli lauulu lauulu.
Vaega
- Lua karoti
- ½ ipu suauʻu popo (e mafai foi ona e faʻaaogaina le susu popo poʻo le kulimi popo pe a fai e leai sau suauʻu)
- Tasi le sipuni sipuni o le meli
Manaʻoga
- Se faamama poʻo se ie e faʻamama ai le paluga.
Faatonuga
- Fufulu le karoti, valavala pe tipi i ni fasi vaega lelei ona aveese mai lea o le sua.
- Faʻafefiloi le sua o karoti ma le suauʻu popo ma le meli.
- A e maua se paluga faʻamalulu, faʻamolemole tuʻu i totonu o le ie poʻo le faʻamama e tuueseese ai le suauʻu.
- Ona ave lea o le karoti suauʻu oe maua ma faʻasolo uma i luga o lou lauulu, mai aʻa i le iuga.
- Ona faʻamau lea o se pulou taʻele ma faʻasusu le suauʻu i totonu mo le afa itula.
- A maeʻa le tolusefulu minute, fufulu lou lauulu pei ona masani ai.
- Mo sili iʻuga, toe fai lenei togafitiga i aso 15 uma.
Togafitiga ma le karoti, avoka, ma le fuamoa
I se faʻaopopoga i le aʻa, o lenei togafitiga e aofia ai isi mea e lua e fesoasoani e toe faʻafouina ai lou lauulu.
E faʻamalulu loloto e le avoka lou lauulu, ma e avatua foi e le fuamoa lou lauulu mea e faʻatupuina ma le malamalama puipuia vaega faʻasaga i osofaʻiga i fafo.
Vaega
- ½ ipu o karoti sua
- o le fuamoa sasaina (afai e i ai lou lauulu gaʻoa, faʻaaoga na o le fuamoa paʻepaʻe).
- Tasi avoka
Manaʻoga
- Tasi pulou taele
Faatonuga
- Faafefiloi le karoti sua ma le fuamoa i totonu o se koneteina.
- Tipi ese le avoka, aveʻese le pulp ma faʻaopopo i le paluga.
- Paʻu faʻatasi uma seʻia maua se paluga faʻamaeʻa. Ona faʻapipiʻi lea o lenei paluga i luga o lou lauulu pei o se shampoo. Ia mautinoa ia ufiufi mea uma.
- Tuʻu lou lauulu i totonu o se tapu taele ona faʻataga lea o togafitiga e fai lona galuega a o e moe. Matou te fautuaina oe tuu se solo i luga o lou aluga ae e te leʻi moe, neʻi see ese lou ulu mai le pulou taele.
- I le iuga, fufulu lou lauulu i le taeao ma le tele o vai malulu.
Togafitiga ma le karoti suauʻu, beets, ma le kulimi moisturizing
Vaega
- Tasi karoti
- Tasi le beet
- ½ ipu vai
- Tasi le sipuni suka
- ¼ ipu o kulimi faʻasusu
Manaʻoga
- Tasi faʻamama
Faatonuga
- Fufulu ma fofo le karoti ma le beet.
- Ona tuʻu lea o le karoti, beet, vai, ma le suka i totonu o le paluga ma palu seʻia e mauaina se sili atu pe itiiti ifo o se paluga lamolemole. Tipi le paluga ona sasaʻa lea i totonu o se koneteina ma le susu.
- Ona palu faʻafefiloi lea.
- Ae le i faʻaogaina lenei paluga, muamua, fufulu ou lauulu pei ona masani ai.
- Ona faʻaoga lea o le karoti suauʻu mai aʻa o lou lauulu i pito ma fofo lemu.
- Tuu pea mo 20 i le 30 minute .
- I le iuga, fufulu i fafo i le vai malulu.
Meatotino ma penefiti kaloti mo lauulu
E mautinoa na e faʻalogo ile tele o taimi o le karoti ose meaʻai e iai le tele o meaʻai, ma e aoga tele mo lo matou soifua maloloina male faʻagaioiga lelei ole tatou tino. E aofia ai e le gata i totonu o tatou tino a o vaega i fafo, pei o le paʻu poʻo le lauulu.
O meatotino ma penefiti o karoti o loʻo taoto i lona tuʻufaʻatasiga talu ai e mauoa i le vaitamini A ma le vaitamini C. O loʻo iai le maualuga pasene o beta-carotene ma minerals pei o le potassium, e faʻaopoopo i le avea ma mea taua e maua mai ai antioksidan. O nei mea uma e faʻapea o lenei lelei meaʻai e maua ai le soifua maloloina lelei i le laulu. O lea, o le meatotino ma penefiti o karoti mo lauulu o.
- Puipui le leiloa o lauulu: aemaise lava i na taimi o le tausaga, pei o le tautoulu ma le tautotogo, pe a fai o tatou lauulu mafatia se faʻateleina o le lauulu leiloa, e matua fautuaina lava e fafagaina lelei, e taumafai e faʻaititia. Vitamini A ma le C fesoasoani faʻafetauia lenei gaioiga.
- Sili atu anagata ma susulu: Afai o lau mane ua faʻaleagaina e ofisa o le tau, e foliga mai e sili atu le faʻamago ma e faigofie ona gagau, o lona uiga e le lelei ona fafagaina. O vitamini ma minerale na saunia e le karoti o le a fesoasoani i le lauulu e susulu atili ma tupu malosi ai, e ese mai i le mauaina o le sili atu fetuʻutuʻunaʻi ma pagatia laititi a malologa i le motugaafa.
- Faʻamalosia le tupu lauulu: A e manaʻo i lou lauulu e tupu i se saoasaoa teisi, e mafai ona e liliu atu i karoti, a o vitamini e faʻateleina ai le taamilosaga o le toto i totonu o le ulu, faʻatelevaveina le tuputupu aʻe o lauulu, ma maua lelei ai meaʻai i le lauulu aʻa sili atu.
Faʻafefea ona fai se karoti lauulu ufimata i lea laʻasaga
Mo nei meaʻai e fafagaina ai lou lauulu, e fautuaina oe ia tuʻuina i au meaʻai i taimi uma, ae afai e te manaʻo e faia i se sili faʻapitoa auala, matou te fautuaina oe e faʻaoga se ufimata o lona sili vaega o karoti. E leai se taumafaiga e fai, ma o le a sili atu le taugofie talu ai e mafai ona e faia oe i le fale. Ia faia se ufimata lauulu karoti, oe e manaʻoga:
Vaega
- Tasi karoti
- Tasi le faʻi
- 1/2 sipuni o le meli
O isi mea e lua o le a faʻalauteleina ai le aafiaga o le karoti i luga o lou lauulu, ao latou maua ai loloto-taumafa lelei, sili atu hydration, ma malosi.
Faʻamatalaga ma togafitiga
- Fofo ma tipi le karoti ma le faʻi i ni fasi ma faʻaopopo le afa sipuni o le meli.
- Faʻaaoga le paluga e maua ai se paluga tutusa ma se kulimi kulimi, ae le o se suavai.
- Faʻasusu, faʻasusu lou lauulu, ma faʻasalalau mai aʻa i pito ma taofi mo le 20 minute.
- Ona fufuluina lea o lou lauulu ma fufulu ma fufulu ese.
- Matou te fautua atu e te faʻaaogaina lenei ufimata tasi i le vaiaso ia ausia ia manaʻoga aafiaga.
Suauʻu karoti e fai ai ufimata lauulu
O le isi auala e faʻamanuiaina ai i meatotino o karoti mo lauulu o le tuʻuina atu ia i au masker uma. Faʻafefea ona e faia? Faʻaopopo ni mataua o karoti suauʻu i latou uma ia faʻaopopo atili faʻamanuiaga. E mafai ona e faia ile fale ile ala saʻo. Ina ia faia lenei mea, e naʻo lou manaʻomia:
Vaega
- Tolu karoti
- Suauʻu Olive
Sauniuniga ma le faʻaaogaina
- Fofo muamua karoti ma olo latou.
- A e sauni loa, ave se sipuni, faʻaopopo karoti ma faʻaopopo le suauʻu olive seʻia ufitia uma.
- Faʻamago i latou, i le va o le 65ºC ma le 90ºC, ma a e maitauina le suauʻu e i ai se moli poʻo se lanu mumu, e mafai ona e aveʻesea le paluga mai le vevela.
- Tipi ina ia naʻo lau suauʻu, matou te fautuaina oe e teu i se fagu tioata.
- A malulu, e mafai ona e faʻaopopoina i au masker uma.
Faʻamatalaga:
- Alves-Silva J, et al. (2016). suauʻu taua. DOI:
10.1155 / 2016/9045196 - Morita T, et al. (2003). Hypaprotective aafiaga o myristicin mai nutmeg (myristica fragrans)
10.1021 / jf020946n - Sieniawksa E, et al. (2016). Suauʻu manaʻomia fatu karoti
10.1016 / j.indcrop.2016.08.001
Anotusi
- Suauʻu Karoti mo le leiloa o lauulu
- Le aoga o kāloti suauʻu mo lou lauulu
- Faʻafefea ona fai le karoti suauʻu mo lauulu
- Togafitiga ma le karoti suauʻu ma le popo ma le meli
- Vaega
- Manaʻoga
- Faatonuga
- Togafitiga ma le karoti, avoka, ma le fuamoa
- Vaega
- Manaʻoga
- Faatonuga
- Togafitiga ma le karoti suauʻu, beets, ma le kulimi moisturizing
- Vaega
- Manaʻoga
- Faatonuga
- Meatotino ma penefiti kaloti mo lauulu
- Faʻafefea ona fai se karoti lauulu ufimata i lea laʻasaga
- Vaega
- Faʻamatalaga ma togafitiga
- Suauʻu karoti e fai ai ufimata lauulu
- Vaega
- Sauniuniga ma le faʻaaogaina
- Suauʻu Taua Mo Pulu maloloina ma Nifo!
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