Popole nofo i le fale tina
Popole e uiga i le toe foi e faigaluega ina ua uma ona nofo i le fale tina.
Motugaafa mo tina oe mananao e toe foi e faigaluega pe a maeʻa se taimi umi i le fale
- Aua le lagona le tausalaina.
- Maua onosai ma le malamalama , aua o le muamua masina e sili ona faigata ona o le fetuʻunaʻiga i ni tulaga fou, ona faigofie ai lea ona alu i le masani.
- Amata le aso faigaluega sina mea itiiti .
- A e iai ma le pepe, faaaoga lelei ma fiafia i le taimi .
1. Atiina aʻe pea. Lenei e le gata e tatau ona avea ma faʻatatau i galuega, ae mafai foi ona e amataina se fiafia faʻafiafiaina. E pei lava ona filifili Marlies e muamua suʻisuʻi lesona. Lenei mafai ona fesoasoani ia te oe e iloa ai le mea e te fiafia e fai.
2. Aʻoga mo tina nofo-i-fale tina . Latou te ofaina ni ofisa eseese vasega e le taugata, vave ona maeʻa ma fai si faigofie e tuʻufaʻatasia ma le aiga tulaga.
3. Aua le fefe aua e te leʻi galue mo se taimi umi. Aʻoaʻoga mafai ona fesoasoani ia te oe ma faʻaalia lou naunau e atiaʻe oe lava.
Fa. Fai maliega maliega ma lau paʻaga. E mautinoa a e amataina se suʻesuʻega. O le suʻesuʻe e umi se taimi, ma e matua faʻasoesa lava le faʻalavelave a o e suʻesuʻe.
5. Tumau latalata ia te oe lava! Afai e te tele tele vaomago i luga o lau tui, o le a le mafai ona e taofia mo se taimi umi. Tamaiti e alu pea, ma e tatau ona e faʻaaluina sina taumafaiga atili e toe galue ai. Manatua o le ki iinei o le paleni. Tumau i le paleni!
6. Faʻamatala i lau fanau le mafuaʻaga latou te ono o ai i le nofoaga e tausi ai tamaiti ma le uiga o lenei mea mo oe o se tama poʻo se tina . Faʻamatala le mafuaʻaga o le a e toe faigaluega ai. Latou te malamalama sili atu nai lo lou manatu, ma o le ala lena latou te manatu ai o aofia ai. O le a avea ma masani filifiliga.
7. Faatuatua ia te oe lava ma ou agavaʻa. E leai se mea e sili atu ona faigata nai lo le tausiga o fanau, ua uma ona e faʻamaonia e te mafaia, ma o lea e mafai ai ona e faʻatautaia soʻo se galuega.
8. Alu i ai! Afai e te manaʻo ai, e aoga!
O ai tatou te tuua le pepe?
A o faigaluega le tina, o le pepe e tatau ona i lalo o le vaaiga a se tagata o le aiga, o se tausi poʻo se daycare nofoaga autu. O le filifiliga taugofie, mafanafana ma faʻatuatuaina ae faigata o le aiga ae, talu ai o loʻo i ai se vavalalata lagona, o nisi taimi e faigata ai ona seti tapulaʻa, fai mai Mas.
Peitaʻi, afai tatou te filifili e tuʻu le pepe ma le tausi , matou te talanoa e uiga i se polofesa e masani ona poto masani , o ai e faigaluega mo se totogi, o lona uiga a tautinoga ma le mafai o faʻatūina tulafono ma tapulaʻa, faʻamatalaina le faitotoʻa faʻapitoa o le Psychology lugalaina Siquia, o le fautua mai ia i ai se maualuga maualuga atu o le talitonuga pe a feagai ma tagata le mailoa.
O leisi filifiliga o le tuʻu o le ma tama i totonu o le vasega pepe ae, afai matou te filifili mo lenei filifiliga, Mas fautua le filifilia le muamua na asia . O faʻamatalaga e manaʻomia e tatou e iai o nei faʻavae e tatau ona faʻatatau io latou fale, a latou gaioiga ma le aʻoaʻoina o polofesa o loʻo galulue iai.
O le aveʻese mai o susu ma le pamu susu pe ole atu mo se faʻaititia i le aso faigaluega o ni filifiliga ia e faʻaauau ai pea susu.
Galue pe a maeʻa aso malolo failele
Ina ua ou toe foi e faigaluega mo le taimi muamua ina ua uma lou maʻitaga, sa ou le iloa po o le a le aafiaga o le a i luga o loʻu olaga. I le tasi itu, sa i ai laʻu tama laititi e tolu masina na faafuaseʻi lava ona ou ave i le tausi ma tinamatua mo ni nai aso i le vaiaso.
I leisi itu, sa ia te aʻu le tagata o Muriel, o le na manaʻo i se galuega maʻoti ma o loʻo mafaufau pea. O le tuʻufaʻatasia o tina ma galuega ua faʻamaonia o se tasi o luitau sili o loʻo ou feagai pea i aso uma.
E ui lava o se luitau tele le tuʻuina o lau pepe i le fale poʻo lima o isi, e mafai, o lea na ou mauaina atili ai ma isi pepe na ou maua. Ma a maeʻa pepe e toatolu ona mafai lea ona ou faʻapea na ou aoina le tele o fesoasoani auro e faʻafaigofie atili ai ona toe foʻi e faigaluega pe a maeʻa lou aso fanau.
Ole ala lea na ou tuʻufaʻatasia ai le tina fou ma aʻu manaʻoga galuega ma galuega:
1. Aua le amata i le Aso Gafua, ae i se mea i le ogatotonu o le vaiaso
I se isi itu e foliga mai e matua fetaui lelei ma o le mea saʻo e amata ai le 'fou' i le Aso Gafua. Ae aisea tonu? Afai e te faigaluega mo le 4 pe 5 aso, e mafai ona faigata tele ona e alu i lena vaiaso atoa e aunoa ma le popole. Afai e te amata i le Aso Lulu, o le a toe oʻo i le faaiuga o le vaiaso ae e te leʻi iloaina ma e mafai ona e faʻaaluina ni lua poʻo se tolu aso umi faʻatasi ma lau pepe.
2. Faʻasaʻo (pe a mafai) lau taimi faigaluega (mo se taimi le tumau) ia maua ai se tuʻufaʻatasiga sili ona lelei
I laʻu mataupu, sa ou faigaluega mamao mai le fale, ma sa tatau ona ou malaga mo se itula. O lona uiga na ou aumaia laʻu pepe i le nofoaga e tausi ai tamaiti i le taeao po ma na o le pikiina lava i tua o le ono i le afiafi. O le iʻuga: e masani ona faʻanatinati ma faʻamamafa e uiga i nofoaafi e leʻo tamoʻe i le taimi pe (e sili atu le leaga) faʻafuaseʻi ona feoaʻi tagata.
Muzzle sa i ai oʻu matua nofo latalata i le tulimanu, ae o loʻu atua, na vave ona ou faia i lena. E ala i le faia o maliega ma lou pule e uiga i le amata vave ma le toe foi vave i le fale pe faigaluega mai le fale, e sili atu ona faigofie le faʻatautaia o se fou aiga.
3. E i ai ni au ausilali i ou lima ma se faʻapipiʻiina fuafuaga?
E pei ona faʻamatalaina i luga, o ausilali e taua tele. I laʻu mataupu, o laʻu faʻaola Igilisi o loʻu tama ma loʻu tina na sili atu nai lo le fiafia e piki mai laʻu fanau tama (tulaga masani) poʻo le ad hoc (pe a fai e tuai mai loʻu toʻalua). E ese le manaia o le iai o se nofoaga e tausi ai tamaiti mo ni nai aso, ae afai e te fou, e te le manaʻo e popole. Talu ai o le tele o tagata e le o nonofo o latou aiga i le pitonuu, oe mafai foi ona mafaufau i se pele tuaoi po o se co-tina. Ile tulaga la, tagaʻi ile 6!
4. Aʻo ia aua neʻi e faʻapea
Na e i ai a o le i malamalama lau tama i se fetuunaiga ma na e taufetuli malosi mo isi au uo poʻo pule; ua suia atoa lou olaga, ma masalo ua uma ona e mauaina au taʻaloga. Ia aʻoaʻo la e fai atu leai i galuega poʻo mea e le o sau matafaioi.
5. Faamaoni ma tatala i uo
Atonu e ese le taʻu atu i le paʻaga nofofua paʻaga e uiga i le susu, po leai se moe ma le lagona e te lagonaina mo lena tamai meaola. Ae o le matala o se aseta o le a fesoasoani tele ia te oe. Oe fausiaina malamalama e ala i ai. I loʻu tulaga, sa i ai uma fafine ma le tele o tina siʻomia aʻu. Ae o lea ua ou faigaluega ma le tele o tagata talavou, ua ou iloa le aoga tele pe a ou faʻamatalaina foliga o aʻu afiafi, po ma faʻaiuga o vaiaso. E le taʻua le vave ala i le 06.00 i le vaveao.
6. Fausia vave BMF fou e ala i le tausiga o tamaiti poʻo le puff club
Ei, e le o tu’ua na o oe. Ma atonu na e mauaina se vaega atoa o fafine onapo nei o loʻo iai uma i le vaʻa e tasi. Ala i le maʻito yoga pe i le tausiga o tamaiti. Lau fou BMFs. Aisea e le tuʻufaʻatasia ai ou malosiʻaga ma fesoasoani le tasi i le isi i fafo laititi pe a oʻo mai. I le Aso Lua, mo se faʻataʻitaʻiga, sa masani ona ou aveina le afafine o se uo teine fou, alu e 'ai ma ia pikiina o ia pe a manava galuega. Na ia faia foʻi le mea lea mo aʻu i se isi aso.
7. E i ai leisi tagata. Lau paga
Aua i le avea ai ma tina ua leva na e alu ai ma atonu ma (faʻasusu) e sili atu ona fusifusia i lau pepe laititi masina, o lau paʻaga o loʻo i ai pea iina. Faʻatasi ai ma suiga uma ma talanoaga e faʻatatau i le faʻateʻaina o tama, e matua manaia lava pe a e maua le avanoa e piki vave ai le galuega i lenei taimi. Poo le a lava le tulaga, ua tatou vaʻaia le tele o tamā nai lo le taimi na masani ai i totonu o le faleaʻoga pe ave tamaiti i le nofoaga e tausi ai tamaiti. Ma o se lelei atinaʻe lena mo tagata uma i itu uma.
Talitonu ia te oe
Le pito mulimuli ae mautinoa e leʻo le mea taua taua: talitonu ia te oe lava. Ioe, sa e i le fale, sa e vaʻaia tamaiti ma ua avea nei ma vaega o le toe ulufale faʻaipoipoga faʻapotopotoga. Ae le o lona uiga ua e le toe lelei i lau galuega! Poʻo le miti fou galuega o loʻo faʻatali mo oe.
Tele fafine e tau le mautinoa pe a mananaʻo e toe foʻi e faigaluega nai lo le faʻauʻuina o le faʻauʻuga. Aua! Afai na e alualu i luma i le faʻateleina o na paʻuga, e tatau ona mafai ona maua se galuega, a ea? Faʻaitiitia le talitonuina o oe lava e mautinoa ai e le sologa lelei mea.
Galue i lou talitonuina oe lava. E le faʻafaigaluegaina vave oe e se falefaigaluega peʻa ua ia iloaina le masalosalo poʻo le le mautonu ma oe. Ma o le a sili atu, e le manaʻomia se mea, o na mea uma le lelei e nofo i le va o ou taliga. Ua tele tausaga o e lelei i le fale ma tamaiti. Ma ua oʻo nei i le taimi e toe galue ai ia te oe lava. E mafai ona e mitamita ia te oe lava!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Anotusi
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- 1. Aua le amata i le Aso Gafua, ae i se mea i le ogatotonu o le vaiaso
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- 3. E i ai ni au ausilali i ou lima ma se faʻapipiʻiina fuafuaga?
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