7 DIY sukalati foliga ufimata Recipe - ia pupula ou foliga!

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Taumafai La Matou Mea Faigaluega Mo Le Aveeseina O Faafitauli

Sukalati foliga ufimata foliga

O le sukalati e tele ona vaega e mafai ona faʻamanuiaina ai le soifua maloloina , pei o le antioxidants ma flavonoids . Sukalati mafai foi ona faʻaaogaina e faia ai se ufimata mata . O masks e faʻalelei mea masani e masani ona ofaina ni sukalati foliga, ae e mafai foʻi ona e faia i le fale.

Sukalati foliga ufimata penefiti

O le sukalati ufimata mafai faʻamalūina le paʻu, faʻanenefu maanuminumi, ma faʻapupula ai ou foliga.

O le koko o se vailaau malosi; e osofaʻia le saoloto radicals e ono faʻaleagaina le paʻu ma faʻapea ona puipuia le foliga mai maanuminumi ma paʻu tuai. O le flavonoids i totonu o koko e mitiia le malamalama UV ma puipuia le paʻu mai le leaga o aʻafiaga o le la. Latou te faia foi faʻaleleia le toto i ou foliga , faia le paʻu foliga maloloina ma susulu. E mafai ona fesoasoani masaki o mata i tagata i paʻu ua matutua ina ua maeʻa le la, ma i latou e paʻuʻu le paʻu. Faʻaaoga i taimi uma le paʻu koko mama, e leʻi faʻamaʻaina.

Vaega:

  • 2 sipuni koko o le pauta koko
  • 2 sipuni o vela vela
  • se sipuni yogurt
  • o se sipuni ti o le meli.

Faʻafefiloi uma mea ma faʻaoga le ufimata i ou foliga ma se pulumu poʻo tamailima, tuʻu mo le 20 minute, ma fufulu i le vai mafanafana. O lenei mask e talafeagai mo tagata e matutu pe tuʻufaʻatasia paʻu ma tagata o loʻo mafatia i pimples poʻo fuafua. Oatmeal e faʻaopoopo faʻamalulu ma fesoasoani e aveʻese sela paʻu ua oti. Yogurt maua atili faʻamamaina ma faʻaititia pores. Meli o le siama ma o le a fesoasoani faʻaititia breakouts ma fuafua.

Popo ma popo suauu popo

Punavai: Meaʻai Meaʻai, pixel





Vaega:

  • 2 sipuni koko o le pauta koko
  • se sipuni o le suauʻu popo
  • o se sipuni ti o le meli

Faʻafefiloi uma mea ma faʻaoga le ufimata i ou foliga ma se pulumu poʻo tamailima, tuʻu mo le 20 minute, ma fufulu i le vai mafanafana. O lenei ufimata e talafeagai mo tagata o loʻo tigaina i pimples poʻo fuafua ma i latou e mananaʻo e faʻanenefu maanuminumi. O le suauʻu popo e aofia ai le tele o gaʻo gaʻo gaʻo e susulu ai le paʻu ma faʻaititia ai maanuminumi; e faʻapipiʻi foʻi ma faʻateʻaina mea leaga. E taofia foʻi e le meli le faʻavaeina o pimples ma fuafua.

Sukalati, suauʻu olive ma fuamoa yolk mask

Punavai: Skeeze, Pixabay



Vaega:

  • 50 kalama o le sukalati
  • se sipuni o suauʻu olive
  • se fuamoa fuamoa

Faʻasusu le sukalati i luga o le vai mafanafana vai taʻele poʻo le microwave. Faafefiloi le sukalati liusua ma le suauʻu olive ma le fuamoa. Faʻapipiʻi le ufimata i ou foliga ma se palasi poʻo se tamailima, tuʻu mo le 15 minute, ma fufulu i le vai mafanafana. O lenei mask e talafeagai mo tagata e matutu le paʻu, e faʻaopoopo faʻamalieina faʻafetai i le suauʻu olive ma le fuamoa samoa ma o le a faʻanenefuina laina lelei.

Sukalati ma ufimata fualaʻau

Vaega:

  • 50 kalama o le sukalati
  • o le Apple
  • se faʻi
  • ni strawberry
  • o se fasi vaieli

Faʻasusu le sukalati i luga o le vai mafanafana vai taʻele poʻo le microwave. I le taimi nei, palu le apu, faʻi, strawberry, ma le meleni i totonu o se paluga - palu lua sipuni o le fualaʻau fualaʻau ma le sukalati ua liusuavai. O totoe o le fualaʻau fualaʻau mafai ona faʻaaogaina i se mea lamolemole. Faʻapipiʻi le ufimata i ou foliga ma se pulumu poʻo tamailima, tuʻu mo le 20 minute, ae fufulu i le vai mafanafana. O lenei ufimata e talafeagai mo tagata e matutua, e tau le paʻu paʻu. O le ufimata e faʻamalosia ai le paʻu, faʻalelei atili ai le faʻauuga, ma faʻanenefuina laina lelei.

O foliga o se tasi lea o vaega sili ona maaleale o lo tatou tino, o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona tatou faia ia sili atu le tausiga ina ia tumau pea le lelei ma maloloina o tatou paʻu i tausaga uma. O le aso ua i ai a matou sili atu fitu sukalati-faʻavae ufimata mo oe e tuʻuina atu i lou paʻu se malamalama masani — ofoofogia ma penefiti lelei.

Ufiufi foliga mata o le koko

Lenei aso ua i ai sau fua mo oe e fai ai ou foliga ufimata. E fetaui lelei mo ituaiga paʻu uma ma e naʻo oloa masani e maua ai. (& e saʻo foʻi e fai!)

Voila, naʻo le pau lenei o le mea e te manaʻomia!

  • pesini + sipuni
  • meli
  • efuefu koko
  • susu

Meli ei ai sona aafiaga faʻamaʻi; susu e faʻamaluluina le paʻu, ma le koko paʻu ua i ai le faʻafilemuina aafiaga + faʻaititia mumu!

Tatou amata!

E te tuʻuina i le pesini le 3 i le 4 sipuni koko, faʻatasi ai ma le sipuni meli e tasi ma lua sipuni susu.

Palasi i ou foliga, tuu ia magoto i totonu mo le 20 minute, ma ua maeʻa!

Ma o le mea lea sa masani ai. (:

E te faia oe lava ni matapulepule?

Sukalati ma le meli ufimata mo ou foliga

E i ai sau afiafi faʻalilolilo ma lena tagata faapitoa, pe ma au uo sili ona lelei, pe a fai o lea, e tatau ona e aulelei e faʻafiafiaina uma i latou. Mo lenei mafuaʻaga, matou te avatu ia te oe se sili maoaʻe fua e faʻamalie ai oe lava i le meli ma sukalati foliga ufimata.

O lenei mask o le a avea ma mea e toe faʻaolaola ai, faʻamamaina, ma aveese le mama, faʻafetai i meatotino o elemene o loʻo fausia ai.

Vaega:

1-aunese sukalati pogisa

Lua sipuni sipuni o le meli

Tasi le sipuni ti oatmeal

Tasi sipuni yogurt manino

sauniuniga:

E faigofie tele le faia o lenei mask; e tatau ona e tago i le sukalati pouliuli ma tuʻu i totonu o le bain-marie seia liusuavai. A maua loa le kulimi tumau, faʻaopopo le meli, oatmeal, ma le yogurt faigofie.

A uma loa ona tuʻufaʻatasia le paluga, e tatau ona e faʻamaluluina seʻia oʻo i se vevela lelei e tuu i luga o le paʻu. Oe le tatau faʻatagaina ia faʻamaʻaʻaina.

Oi! Ofoofogia, a ea? Ina ia faʻaoga lenei matapulepule, e mafai ona e faia i se palasi pe i ou tamatamai lima lima malie, tuʻu mo le 15 i le 20 minute, ma aveʻese ma le vai mafanafana.

O ufimata e fitu e sili ona lelei e faʻafiafia ai lou paʻu

O foliga o se tasi lea o vaega sili ona maaleale o lo tatou tino, o le mafuaʻaga lea e tatau ai ona tatou faia ia sili atu le tausiga ina ia tumau pea le lelei ma maloloina o tatou paʻu i tausaga uma. O le aso ua i ai a matou sili atu fitu sukalati-faʻavae ufimata mo oe e tuʻuina atu i lou paʻu se malamalama masani — ofoofogia ma penefiti lelei.

1. Freeman sukalati & Strawberry Fofoga

Lenei sukalati-faʻavae mask e fetaui lelei mo le sone o ou foliga. Fuafuaina mo ituaiga paʻu uma, aemaise lava mo masani ma paʻu matutu. E faʻaititia le aliali mai o lanu uliuli, e faʻapea, faʻamalulu ma paʻu le paʻu.

2. Fale Faatoaga Fou Sundae

O se ufimata e faia i mea masani. Fuafuaina e faʻamaluluina foliga ma maua ai se sili pupula ma toe faʻaolaola paʻu. I se faʻaopopoga, e fesoasoani faʻaititia maanuminumi.

3. Kofe Meli & Sukalati ufimata foliga

O se oloa gaosi e faʻamama le paʻu gaʻo ma tuʻu filemu ma susulu. O lenei mask o le a faʻamaluluina, fafagaina ma fafagaina lou paʻu, ma tuʻu ai ia maloloina ma matagofie.

4. Ufiufi foliga sukalati Sin Sukalati

O se ufimata faʻavae i luga o koko koko, lea e avea o se antioxidant. E faʻamalulu ma paʻu le paʻu, e fesoasoani e taofi le susu. I se faʻaopopoga, e faʻateleina ai le mimilo o sela ma faʻasolo ai.

5. Eminence Mousse Hydration

O lenei sili ona lelei ufimata ua fuafuaina e faʻasusu ma fafagaina le paʻu. E i ai se sukalati ma collagen faʻavae fua. Faʻaitiitia faʻailoga vaʻaia o le matua.

6. Sukalati Masque Feusuaʻi Shea Terra

O se sukalati mask e avea o se natura exfoliant ia i ai fou, mama ma susulu paʻu.

7. Kuka Faila Kuka

O lenei ufimata e sili ona manaia e aveʻesea toega, lanu uli ma faʻamalosia le paʻu, ia faʻalelei, mamā ma susulu. Faʻaoga i lau pulumu faʻapitoa mo se iʻuga sili atu.

Ave i lou paʻu se loloto ma suamalie togafitiga ma nei sili lelei faʻapitoa sukalati-faʻavae ufimata. Oe o le a maitauina lou paʻu sili lemu, fafagaina ma faafouina, i le faaopoopo atu i le lagona e pei o se atoa bonbon.

Aisea sukalati Pogisa faia oe maloloina ma aulelei?

Sukalati - e le naʻo le faʻamalosi suamalie, ae o meaai maloloina? Ioe, ae naʻo latou e iloa le tele o taimi latou te filifili ai poʻo le a le ituaiga e mafai ona fiafia i nei maoaʻe le sefulu lelei.

Sukalati oona e te maloloina ai ma matagofie ai Ata: Grape_vein / iStock / Thinkstock

O le nifo suamalie e sili atu le sukalati nai lo o gummy bear e faia se mea lelei mo lo latou soifua maloloina! E sili ma sili ona aoga pe a fai e te tuʻuina foʻi le sukalati susu i se isi itu ae liliu lou mafaufau ile sukalati uliuli pogisa, o loʻo iai le maualuga o le koko e iai ma laʻititi ifo le gaʻo ma le suka nai lo le sukalati susu. Aua o mea taua o sukalati e sau faʻapitoa mai koko.

Koko - o se meaʻai sili ai

Ona o le maualuga o le koko koko, sukalati uli o loʻo iai le tele o mea aoga. Flavonoids, pei o catechins, e oʻo atu i le fa taimi malosi i le sukalati pogisa nai lo i le ti green. Maualuga mea totino mea totino pei o polyphenol ma le vailaʻau e tutusa ma le kafeini, theobromine, faʻataʻamilomilo esea mea o lenei superfood atoatoa. Peitaʻi, o le susu e taofia le faʻatagaina o nei mea taua.

O le mea e lelei ai (e faʻapena foi mo le lactose intolerants), o sukalati pogisa e iai laʻititi pe leai foi se susu. Sukalati oona, pei ona taʻu mai e le igoa, e le tofo e pei o le suamalie pei o le sukalati susu atoa. E mafai ona e mauaina sukalati ma le 50, 70 poʻo le 80% koko, ae o loʻo maua foi oloa ma le 100% koko. O mea nei e aoga: O le maualuga o le koko mea, o le sili atu ona mafai ona e fiafia i le mulimuli mai sefulu soifua maloloina.

Sukalati: o le pogisa, o le sili atu le maloloina Ata: unsplash / Michał Grosicki

Faʻaitiitia lamatiaga o faʻamaʻi fatu

O le sukalati oona e faʻaititia ai le toto ma faʻamalosia ai le gagau o alatoto. O le mafuaʻaga o lenei o le polyphenols i le koko koko. E tele foʻi polyphenols i mumu uaina poʻo ti, ae o se suʻesuʻega i Italia na faʻaalia ai, naʻo le koko e mafai ona tuʻuina i lalo le toto o tagata suʻega.

Afai e te manaʻo e faʻamanuiaina mai le aafiaga faʻalemafaufau, e te le tau 'ai se laiga sukalati i aso uma, ma naʻo le ono kalama i le aso (faʻapea, afa pa i le vaiaso) e mafai ona maua se faʻamaoniga lelei. O le taumafaina ma le feololo o le koko e mafai ona faʻaititia ai faʻamaʻi o le fatu.

Lelei manatua ma taulaʻi

O loʻo e taumafaina le faiʻai i le faiʻai - ma sukalati pouliuli - soʻo se tasi e taumafa i se meaʻai i le vaiaso e tasi o loʻo taumafaina ni flavonoids taua. Ua faʻaalia e suʻega faiʻai o le sukalati e faʻateleina le tafe o le toto i le faiʻai, o lea e te uaʻi atu ai ma mataala. O se suʻesuʻega ma tagata matutua i Niu Ioka na faʻaalia ai o le 'aʻai o le afa sukalati o le sukalati uliuli na i ai se aafiaga lelei i le manatuaina, ma ina ua tuanaʻi le tolu masina, na i ai fesuiaʻiga fuaina. E mafai nei ona e fiafia i se fasi sukalati ma lau tusi o mea e fai i aso uma!

Faʻaitiitia le popole

O le koko o se tagata matua popole lava. O le maualuga o le flavonoid mea i totonu o le sukalati e faʻaititia ai le faʻasaʻolotoina o le cortisol ma le adrenaline, o le lua sili ona lauiloa popolega mamafa i le tino. E mafai ona faʻamaonia le aʻafiaga ile tele o suʻesuʻega. Afai e te le talitonu i ai, fai le oe lava suʻega: Galue i totonu o se fasi sukalati pogisa ma malolo vave.

Aneti-afaina

O le catechins i le koko koko o loʻo i ai le anti-inflammatory effects. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o catechins e iai sona aafiaga lelei i le tuufaatasiga o le toto i totonu o le manava, aemaise lava le bifidum, ma le lactic acid bacteria e aoga mai nei vailaʻau. O siama nei e fesoasoani i le tino, ae maise lava ile faʻafitauli o le oxidative. Afai la e te ofaina ni meaʻai saʻo i ou manava, e mafai ona e aloese mai le fulafula i le tino.

Faʻamama le tale

O iʻuga o suʻesuʻega e taʻu mai ai! O le i sukalati tupu le bromine toʻesea batala sili atu nai lo latou masani ai o loʻo tupu i tale mava codeine. Afai e i ai sau fasi sukalati liusua i luga o lou laulaufaiva ma se tiga faʻaʻi, oe mafai ona faia se puipuiga vaega faataamilo i le faai o le faʻaʻi o le faʻaʻi.

Maualalo le teteʻe o inisalini ma sili atu le suka

O mea suamalie e faʻatupuina ai le maualuga o le suka i le toto. Masalo ole isi auala ile sukalati pogisa: Aua o sukalati pouli e fesoasoani e taofi ai le maualuga o le inisalini - o se itu e sili ona manaia mo tagata e maua ile maʻi suka. E mafai foi ona faʻaititia le kolenia leaga i le ai e le aunoa o sukalati.

Kanesa-taofiofia

O le malosi aafiaga o le sukalati mafai ona puipuia faasaga i saoloto radicals ma e oo lava i faasaga i le kanesa. O mea taua e mafai ona fesoasoani i le tino e faʻafetauia lelei ai siama tuma leaga. Sukalati mafai foi ona i ai se puipuiga aafiaga: O se suʻesuʻega maua o le magnesium, e pei foi ona maua i le sukalati sukalati, e mafai ona puipuia le pancreatic kanesa.

Paʻu matagofie

Sukalati e te lalelei ai - i fafo ma totonu. Tusa lava pe o se fafagaina foliga ufimata poʻo se maloloina meaai mama: sukalati faʻateleina toto tafe, faʻaititia sela sela, ma mafai ona galue faasaga i cellulite. E lagolagoina le gaosiga o collagen, ma o le paʻu e foliga mai e mausali ma mausali.

Filifili-aʻu-i luga ma sili uʻamea nai lo spinach

Sukalati aofia ai faalua sili atu uʻamea pei o le spinach! Tasi le fasi i le aso e tusa ma le tasi pasene o le aso manaʻomia. O le magnesium e faʻapea foi ona tupu i le tele o aofaʻi i le koko koko. Ma o le masani fasi fasi sukalati mafai ona avea ma vaega o le maloloina meaai.

O le mea e tupu ai, o le theobromine i sukalati e i ai se faʻapena aafiaga i le tino o se ipu o espresso: ua tatou ola ola! Afai e te le manaʻo e leai se moe i le po, oe le tatau tatau ona 'ai se atoa pa o sukalati pogisa i luga o le nofoa i le afiafi.

Sukalati faia oe paee.

E foliga mai e feteʻenaʻi i le tepa muamua atu, ae o le sukalati e faʻaitiitiina ai oe! E i ai foi le 'eseʻese sukalati taumafataga, lea e tatau ona' aʻai lua fasi sukalati pouliuli i luma o taumafataga taʻitasi, ona e i ai le faʻatumuina aʻafiaga. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, e iai le vaega maualalo o le tino i lalo o le vaega faʻatusatusa.

O le mafuaʻaga o lenei o le catechins, lea e faʻaosofia ai le metabolism. Ae peitaʻi, e mafai foi ona mafaufauina se aʻafiaga o le mafaufau: O le faʻatagaina oe lava e fiafia i le sukalati i taimi uma e mafai ona faʻaititia ai le manaʻomia o le manaʻoga. Ma talu ai o le uliuli sukalati e matua maloloina, e mafai ona e fiafia iai e aunoa ma se faʻanoanoa!

Nisi saunoaga

A maeʻa ona faʻaaogaina nei ufimata, e fautuaina e faʻasusu le mata i le kulimi o le ao po o le po e puipuia ai le palapala mai le ulu atu i pores. O mea aoga uma e faʻaaogaina i nei foliga ufiufi e mafai ona 'aʻai ina ia mafai ai ona e' aia se toega.

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